蜗牛大班长 
多动症是注意缺陷与多动障碍 ，指发生于儿童时期，与同龄儿童相比，以明显注意集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动为主要特征的一组综合征。多动症是在儿童中较为常见的一种障碍，其患病率一般报道为3%-5%，男女比例为4-9:1。
6月正是进入一个“夏日炎炎正好眠”的阶段，但是家里有一个折磨人的夜猫子，孩子晚上迟迟不上床，上床后又久久不闭眼，就算闭上眼也不睡觉，真是快把我们家长给熬秃了。
1、选择平静的睡前活动
2、逐渐建立睡觉的规律
白天家长可以多带孩子去户外活动，一是晒晒太阳，有助于孩子分泌褪黑素，在晚上会帮助孩子进入睡眠；而是在户外的活动会更消耗孩子体力，到晚上就会因为疲惫而更快入睡。
4、减少部分食物的摄入
在孩子康复期间，医生大多会告诫家长，少给孩子吃面食和巧克力等食物，因为孩子太小的话，消化系统不够完善，吃太多面食会容易引起“积食”等问题，给孩子肠胃造成压力，晚上就会易醒；巧克力里面含咖啡因，孩子吃多了巧克力，晚上就会容易兴奋不睡。
5、培养辅助的陪睡物品
有的孩子就会有一些家长不能理解的“癖好”，比如孩子睡觉喜欢摸妈妈耳垂，或者喜欢捏着软软的毛巾。有的家长会反对培养与睡眠有关的物品，认为这会让孩子刻板。其实不用过于在意，有一个喜欢的陪睡物品并不是什么大问题，反而会给他们安全感，所以家长可以仔细观察，找孩子有兴趣的物品、玩偶辅助睡眠也是可行的。
